ご自宅前まで送迎車でお伺いします。雨の日も安心!
毎回、バイタル【体温・血圧】をしっかりチェック
します。日常の健康管理の上でもお役に立ちます。
身体能力の向上のみならず、認知症予防のための
脳の体操で脳の血行を良くしましょう!
膝や腰などの関節に負担をかけないための動作を習得
します。イスの座り方・イスの立ち座り・前かがみ・
歩き方など、無意識に行っていた日常生活動作の改善。
日頃ついついやってしまう個々のクセを確認・修正す
ることで、丈夫な足腰を取り戻します。
体を動かした後は、しっかり水分補給。
会話も弾み楽しいひと時。
トレーニング後も、バイタル【体温・血圧】
チェックします。
参加者一人ひとりの状態に合わせて、個別プログラムを作成します。
専属のトレーナーが日常生活を快適に過ごせるように、優しくサポートさせて頂きます。
膝を痛める原因になりやすい「椅子や床からの立ち座り」「段差の昇降」
腰痛の原因になりやすい「座位、立位での前かがみ動作」
歩行の際に関節を痛めないために必要な「バランス運動」などなど
ただ自重で筋トレするのではない!
つま先や膝の向き、骨盤の角度などを意識して練習
していただきます。
練習の成果を日常生活に活かすほど身体の改善が実感できます!
マシンは難しそう…という方!ご安心下さい!
病院のリハビリにも使うマシンです。
トレーナーが個別に負荷と関節に合わせたシート設定をします。
関節に負担をかけず、筋肉だけに負荷をかけてトレーニングしていきます。
筋肉は上手に負荷をかける事で年齢問わず強くなります。