無理なく続けられるプログラム「はなまる元気塾」の1日の流れ

ご自宅前まで送迎車でお伺いします。雨の日も安心!

毎回、バイタル【体温・血圧】をしっかりチェック
します。日常の健康管理の上でもお役に立ちます。

サービス時間帯

身体能力の向上のみならず、認知症予防のための
脳の体操で脳の血行を良くしましょう!

膝や腰などの関節に負担をかけないための動作を習得
します。イスの座り方・イスの立ち座り・前かがみ・
歩き方など、無意識に行っていた日常生活動作の改善。
日頃ついついやってしまう個々のクセを確認・修正す
ることで、丈夫な足腰を取り戻します。

個別に作成したプログラムを行ないます。
マシントレーニングでは主に筋力アップ、
自重トレーニングでは日常生活に活用で
きる様々な動きを練習します。

トレーニングの詳細

体を動かした後は、しっかり水分補給。
会話も弾み楽しいひと時。
トレーニング後も、バイタル【体温・血圧】
チェックします。

ご自宅前まで送迎車でお送りします。

無料送迎のご案内詳細

超効果的な自重トレーニングとマシンによる筋力アップ

参加者一人ひとりの状態に合わせて、個別プログラムを作成します。
専属のトレーナーが日常生活を快適に過ごせるように、優しくサポートさせて頂きます。

膝を痛める原因になりやすい「椅子や床からの立ち座り」「段差の昇降」
腰痛の原因になりやすい「座位、立位での前かがみ動作」
歩行の際に関節を痛めないために必要な「バランス運動」などなど
ただ自重で筋トレするのではない! つま先や膝の向き、骨盤の角度などを意識して練習
していただきます。 練習の成果を日常生活に活かすほど身体の改善が実感できます!

マシンは難しそう…という方!ご安心下さい!
病院のリハビリにも使うマシンです。
トレーナーが個別に負荷と関節に合わせたシート設定をします。
関節に負担をかけず、筋肉だけに負荷をかけてトレーニングしていきます。
筋肉は上手に負荷をかける事で年齢問わず強くなります。

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